“쌀딩크” 박항서 마법, 베트남 60년 만에 첫 금메달 박항서 매직, 베트남 60년 만에 동남아시안게임 정상! 지난 2002년 한.일 월드컵에서 한국을 4강에 올렸던 거스 히딩크 감독(73·네덜란드)이 당시대에 한국인의 영웅 이었다면, 박항서(쌀딩크) 감독은 현재 베트남의 영웅이다. 2002년 한일월드컵 당시 거스 히딩크 한국 대표팀 감독에 맞먹는 인기를 누리고 있다고 해서 “쌀”과 “히딩크”를 합친 “쌀딩크”라는 별명이 붙었는데 “쌀”은 세계 최대 쌀 수출국 중 하나인 베트남을 뜻하는 말이다. 박항서 감독(60)이 지휘하는 베트남 22세 이하 대표팀은 10일 필리핀 마닐라 리잘 메모리얼 스타디움에서 열린 동남아시아(SEA)경기 남자 축구 결승전에서 인도네시아를 3-0으로 완파하여 베트남은 1959년 대회 창설 이후 60년 만에 금메달을 따냈다. “박항서 매.. 더보기 "건강한 뇌"를 위한 스트레스 해소법 미국심장협회(American Heart Assocation)에서 발표한 내용이지만 심장뿐 아니라, 뇌를 비롯한 전신이 건강해 지는 방법이다. 10가지 습관을 평소 꾸준히 실행하여 스트레스를 해소하고 뇌를 비롯하여 전신의 건강을 가꿔 나가보자. ⏩ 첫 번째= 천천히 한다. 미리 미리 계획하고 중요한 일을 할 때는 급하게 서두르지 말고 충분한 시간을 갖고 처리한다. ⏩ 두 번째= 잠을 충분히 잔다. 일상에 쫓기어 잠자는 시간을 줄이거나 숙면을 취하지 못하면 집중력이 떨어지고 뇌에 안좋은 영향을 미치어 전신에 이상이 올 수 있다. 매일 최소 6~8시간 숙면을 취해야 한다. ⏩ 세 번째=. 걱정하지 않는다. 걱정이 문제를 해결해 주지 못함을 우린 잘알고 있지만 안절부절 하면서 스트레스를 받게 된다. 모든것을 내.. 더보기 건강한 ‘뇌’를 위해 버려야 되는 음식 3가지 "건강한 뇌" 위해 먹으면 안 되는 음식 3가지 갑작스런 온도 변화에 주의해야 된다. 갑자기 추워지면 뇌혈관에 문제가 생길수 있기 때문이다. 춥기 때문에 움츠리기 쉬워 활동하지 않고 따뜻한 곳에 머물러 있는 시간이 많아지게 된다. 이런 상황이 반복되면 노폐물이 쌓여 뇌혈관질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커지기 때문에 각별히 주의해야 된다. 평소에 꾸준한 운동과 스트레스..등 관리를 잘 해야 예방이 가능하지만 이와 함께 음식 섭취 역시 함께 신경 써야 한다. 우리 몸에 좋은 음식들이 많지만 오늘은 특별히 뇌 건강을 위해 피해야 할 음식이 무엇인지 3가지로 요약해서 살펴보고자 한다. ⏩ 첫째 동물성지방·트랜스지방이 함유된 가공식품 건강한 뇌를 위해서 먹으면 안 되는 음식은 기름진 음식으로 동물성 지방.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
